自我预防疾病

黄来兴中医师、针灸师、书法家、气功师、“五术”大师

首先我们了解什么是压力，压力是物理学上的名称，而我们把物理学的压力用在人身上，时常有人说，你的生活工作压力太大，把物理学的压力搬过来用，当然，我们也没有明文规定，不可用压力。

有时我们从传媒的报导，得知某某人压力太大，自杀了。国人生活压力太大了，生活的不愉快。人的生活面对金钱压力、工作压力、感情压力，有时我在思考，人是主宰一切，反过来要让压力给压得喘不过气；其实，人的身体是去执行工作，是去学习，是不应该有压力给自己。

压力是一件物体压在另一件物体，才会出现应有的压力。既然我们要接受，应该说是”无形压力”；既然无形，我们应该很轻易地摆脱它，而不是去接受。

无形压力要摆脱它，是非常容易的；只要不断告诉自己，身心放松，那是绝对没有无形压力。还有一点，生活上的环境，学习的环境，也要考虑，有时，不适应环境，更要放松身心。

只要抱着专心一致，不让其他思路飞来，就会摆脱无形压力。

我在三十岁左右，以为”放下”是要遁入空门，出家做和尚。有一天，忽然想是自己的思想意识没有”放下”，也没有刻意的做”放下”的工作。

我在静坐时，首先告诉自己的思想、意识要放下，同时要”放松”身心，两者配合好之后，就可修炼心境的空，从而达到内外的空境。外就是要达到无我的空境，修行是要持之以恒。明白了没有去修，也是空谈，我是很愿意跟读者谈我的体会，如有读者看了本文，达到彼岸，就要回来渡我，记得哦！以上我谈的是我在静坐时的修炼。同样道理，我把这种想法带到工作上、学习上，尤其大学生，一旦掌握学习时需要的”放下”后就能够轻易的学习，是多么完美！

我也不断地思考，为什么无形压力离不开我们？原来潜意识的内在思想，没有连根拔起。连根拔起，谈何容易，我在思考过程中发现，原来我们没有彻底做到”放下”思想包袱，”放下”一切，是思想、意念的放下，比方我们被美色、金钱所迷时，我们会”勇往直前”，非与美女、金钱抱在一起誓不言休，就在这时，我们放下，斩断思路，马上”放松”身体，往”心”里一想，这个思路就被切断，这时的做法，就是”放下”。有时冲动，手上拿着刀，一旦”放下”手上的刀，就避免死伤，就是一念之间。首先要放下刀，得要把伤人的思路”放下”，意念、思路一斩断，把五脏的气往口外吐出，从五脏的松到身体肌肉的松，多么重要。无形压力的释放，也是如此，身体去操作工作，也只有专心、不分心，也不会有无形压力。你在做工作时，又埋怨工作量多，时间不够，金钱达不到自己的要求，这时，一边工作，一边生自己的气，生自己气的力量，我觉得应该是无形压力。

我再来谈意念、思路的放下，如一个人生活在过去，思想上一直针对某人，在当下的生活，是生活在某某人的影子下，我们说要放下，要解开结，不要生活在他人的影子下。

身心的放下、放松是使意念集中的前提，意念集中身体随之放松。放松是解放了身体的无形压力，放下则让思想（心）缓解紧张急躁。学会意念的集中从而对意识的掌控，身心不安纷扰、烦恼、失望、嗜好、幻想等等，逐渐使整个身心获得平静。

身体就像一个海洋、湖，当风吹过湖面、海面时造成涟漪迭起的水波荡漾；当海洋、湖面越平静，我们越能看到水的深处。

当我们的意念、意识感觉能集中到一个点上，我们的心里也会变得平静又清澈。

放下、放松更彻底，让身心入静，让人更认识内心世界，这种力量的开放，随着让身体的智慧力量不断的增加，所以说静能生慧。

中医认为五脏的不平衡，太过与不及，可影响我们的七情六欲，情绪影响我们有时高兴，有时痛苦，我们不知不觉都接受了，我们也不明白情绪是如何影响我们。从中医辨证论治，我们也可提早预防情绪病变的影响。

从小时开始，我们观察环境，从家里开始，观察父母、兄弟、姐妹，去体验幸福，只知道在接触的人事环境，寻找幸福和满足；只想保持有关系的人依赖，造成期待美好的希望。一旦人事环境，不断困扰又给自己的心灵造成了种种的”无形压力”。这时，是产生痛苦、烦恼和恐惧的根源，问题就出现了。

一旦掌握放下、放松，通过调整呼吸，集中意念，听呼吸声与心跳声，入静时达到自我控制和排除身心的无形压力。观心是内视自己，可达到自己内在环境与外在环境的平衡，进一步则可达到内心的空境与外在空境合而为一。也只有放松的身心去工作，甚至去静坐，只要肯下功夫练习，到了相当的时间，身心的”气机”自然而然就会产生变化，这种变化的现象，也因人而异，长时间的静坐也会改变气质，这种气质的改变是身体内的五脏，强化健康而散发到体外的”气”质。

通过长时间的静坐，智慧不断增加，思路也敏捷；小病偶尔会有，但复原快。我这两年利用晚间学习唱歌、弹奏古筝，增加对音乐的认识，对于放松后气机的操作，也有一番心得，用在歌唱，确是悟到许多。用自己的体会，再去听成名歌手的声音，竟也听出他们声音发出的位置，自己再用同样位置去唱，去发出声音，音准根本不是问题，再配合气与劲，可说完美的配合。”气”在腹内强而有力，用意念把气往头上一想，声音与气竟在头顶百会穴，气与音集在印堂也不是问题。要把气与音集在头顶位置，不是靠蛮劲，而是头确切要放松；腹部内的气与劲要做到紧。内紧外松，下紧上松，这也是我的体会，将来我有新的体会我再告诉大家。

总而言之，放下与放松是绝配，读者看完本文可把体会用在生活上，用在修炼可说得来不费功夫。我是很愿意将我的知识与读者分享。我投资这网站也化了不少心血与金钱。将来也希望读者继续支持我，介绍更多朋友分享知识，让这网站可继续壮大，也祝大家身体健康，心想事成。