放下、放松、入静（分析静坐与腑脏关系）

新加坡·黄来兴中医师针灸师
汉语言文学、书法家、气功师、”五术”大师。

我们每天都在用自己的身体去工作，去享受生活，去学习，做自己想要做的事情，你认为是应该吗？工作了一整天，晚上睡觉，就认为养足了精神吗？

现在都市人都忙碌工作，大家都忽略了养生！也不去想，也不认为需要。

从现在开始，每天给自己三、五分钟的时间，好好地调整身心，进入”养气”的状态，都市人的生活确是要好好地放松，”养气”也是”养生”，如何养气，气是要保养，修身养性是自己的问题，跟任何人都无关；古人讲”导引”与”吐纳”，吐纳之法是为静坐，我参考了许多古书，很多谈气功及静坐的书本，资料来源自《周易参同契》，我也累积了四十年静坐的经验，静坐时席地而坐，采用双盘或单盘都可以，以舒服为主，记得静坐可以调心、调息、调意，但不是一朝一夕就看到成绩，我也参考过一些书本记载，静坐要看到成绩，尤其未婚前，静坐三年、五年，结婚后，生下的孩子，不但健康，也非常聪明，年轻人练静坐，好处很多，也不容易发脾气，我本身在16岁开始搜索静坐，在20岁正式拜师学气功与练武，师父也吩咐不近女色，我也一一遵守。到了快要接近三十岁了，才发觉身边的朋友都结婚生子，我还单身，之后有了要结婚的念头，找女友谈恋爱，练武就放弃了，而静坐我还持之以恒。婚后，不到一年老婆怀孕了，生下的孩子的确也聪明，在大学拿了奖学金，也非常好学。在婚后第二年也生了女儿，女儿读书确也过目不忘，也读到大学。我也只能说静坐确也帮了我不少，让我身体健康，我自己至今也步入六十岁了，无病无痛，如尿糖病、血压高、心脏病等都没患上，而且到如今，写文章思路也敏捷，写书法更得心应手，最近花了二年时间学唱歌、学音乐，都能得心应手，尤其在唱歌方面结合了四十年静坐的”气”，完全可以发挥，而且配合冲脉、任督两脉、十二经脉，唱歌予我的体会是内紧外松，下紧上松，我有静坐的功力，在两年时间就攻下身体的腔体去发挥歌唱，可说得来不费功夫。

静坐时，如《周易参同契》书内所述，眼观鼻，鼻观心，心观腹。这是静坐口诀，牢记在心，现在问题是如何观的方法；在静坐时，把眼睛盖紧，是不可接受的，如眼睛看印堂，此法也不完美，意念守印堂，看天眼，方法也不对，有个朋友为了开天眼，意念印堂，这一守，真的气被守在印堂。整个人搞到怪怪的，我说古人累积了许多经验，告诉我们腹部确是非常重要，也只有把腹部的气机练一段时间，那怕十年八年，从中医学角度来看，腹部是任脉所在。腹部的气海穴，解剖学所示腹部是有大肠，大肠需要大量的气来推动粪便，气在中医学来说是温熙、推动、固摄、气化。目前从报章来了解，大肠病非常普遍的病症之一，排便三、五天一次，非得调整到每天一次排便，才算正常。古人为什么如此在乎腹部，我瑞三思考之后才明白；从科学理论来观察，热空气向上，冷空气向下，腹部自己摸一摸，有时温度比不上头上热热的感觉。热气永远往上升，头部问题，离不开热头晕、头痛，甚至血压高，都是热的气太容易上升，既然我们了解了热自然上升的道理，冷的气则是下降，加上腹部的大肠内也充满了水，肾与膀胱也在下腹，如此一来，我们练静坐，把意念放在腹部，腹部我们可再分前后、左右、上下，把腹部的气练了一段时间，脾、胃、大肠、肾、膀胱，充满了气，只要一直让身体的肝胆、脾胃、肾、膀胱，有了充足的气机，很多的病痛都会转好，也有了强盛的气机，身体也随之健康。

我们从年青开始，结婚之后，有了性生活，也一直在错误的饮食中，身体不断给自己搞垮，最终一发不可收拾。当我们明白身体的脏腑最终还是要强盛的气机，如果明白了，没时间锻炼，那就找我帮忙，开一些补气的草药，补阳、补阴、补血都非常重要，预防身体病变，要健康的身体，就这个时候开始吧！

明白了我所讲的，为什么不要意念印堂，印堂在头部，热气容易上升，那我们不要在迷念着什么天眼了吧！

我目前在静坐时，整个身体会放金光，也有时看到整个身体变成了清澈的水，有时自己的影子也会跟自己对坐；这时我会把影子当成佛，这时影子也是我，影子是我修炼的佛，佛说，人人皆可成佛。修身养性，确也是如此，古人求长生不死，求的是肉体的长生不死，而不是求心内的识，或是另一个”我”的长生不死，修到所谓了切生死，是把另一个自我修到长生不死；摆脱轮回，可以这么说，长生不死是被歪曲，被误解为肉体的长生不死，在修行的道路上，原来是炼精化气，炼气化神，炼神还虚确是要按部就班，没法子一步登天。

眼观鼻，就是眼睛不可盖紧，也不可全开，要在似看非看，保持在有光的情况下，才正确。如读者不明白，改天，我再安排现场学习静坐班，跟读者分享”五术”心得。”五术”：山、臣、命、相、卜，整体力量，是原原本本中国文化，强调阴阳的主题思想。眼观鼻、鼻观心，就是放下的转移，心观腹，用心去观脏腑，如用心去观脾、观肝、观肾，每个脏腑轮流观，就是内视法，结合心静，进入似观非观，达到忘我之境。

放下、放松、入静，是一种自我修炼，自我提升精神、肉体的力量，也只有自己下功夫，自己得到，一分耕耘，一分收获，也并不是看了本文就算是懂了很多。早在四十岁时，静坐过程印堂出现如太极圈，一直转动，想把我整个人给转出去的感觉，连续出现七天。在五十岁，印堂出现类似珍珠的白光，有时一小粒，有时好几粒，直到最近形成比较大的一颗珍珠白光，我也不去追，顺其自然，身体的变化多，在二○○七年到缅甸静坐时，身体全身发金光，回到新加坡，静坐时身体竟形成二层的蓝色水的情景，直到近五年也修到自己的影子对坐，我也顺其自然。我也体会，修行的路途是漫长的，没有尽头。也让我更明白，是修自己的灵性，修自己的识。我要持之以恒，让自己不断精进，也勉励读者，与我共进，我也会继续与读者分享我的心得。

      我白天为病人看病，写书法，星期六下午教书法，一有时间就写文章；电脑的操作程序，电脑公司帮我，每写一篇文章，我会花新币伍拾元，最终每年要花伍佰元的维修费，目前我还可以承担，将来要继续运作，也要读者支持我，收藏我的字画，譬如：我写一些生日的祝语，如寿比南山、恩爱、爱心、和谐、家和万事兴等等，或读者想到要写的字，都可与我联络，写好送给祖父母、父母亲、夫妻、兄弟姐妹、朋友、同事。不但有收藏价值，也可支持我的经济。我写的书法，气势饱满，发出来的气，大家都可感觉到，一点不假，放在家里比较阴气的位置，也可让整个房子充满着祥和的气，我写的书法有劲，还要平稳，如人身体有血、肉、筋、骨、皮，最重要的是气，气有两种，一是字的一气呵成，另一种是写书法的个人修行的精、气，通过毛笔输送到纸上。整幅书法作品，不但是视觉的享受，也可与之相对静坐，感受气的力量。我会继续写一些文章，如堪舆学及子平八字的理论与大家分享，也感谢读者支持。祝大家心想事成，身体健康。